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Babybauch aktiv

allen werdenden Mamas wärmstens empfohlen

Du wirst bald Mami? Wir bereiten Dich auf die Schwangerschaft & die Geburt vor, denn Sport in der Schwangerschaft ist gut für Dich und Dein Kind. Du bist nach der Geburt schneller wieder fit und Euer Baby freut sich durch den Sport in der Schwangerschaft über eine Extra-Portion Glückshormone - natürlich bestens geschützt und behütet im Babybauch.

Für Dich ist ein regelmäßiges Training supergut um typische Schwangerschaftsbeschwerden zu reduzieren. Die Übungseinheiten fördern die Kondition und Beweglichkeit, lockern das Becken, stärken die Wirbelsäule und regen den Stoffwechsel und die Durchblutung an. Zentrale Elemente und Kursinhalte werden außerdem Beckenboden- und Atemübungen sein. Jede Kursstunde schließen wir mit einer Entspannungsphase ab.

90,- € / 10er-Kurs, je 1 Stunde
Einstieg jederzeit möglich

Kursleiter:
Maren Lemke

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Nordic Walking

für Schwangere

Weniger Rückenschmerzen, eine bessere Körperhaltung und Vorbeugung von Komplikationen (wie zum Beispiel Schwangerschaftsdiabetis). All das schafft ein richtiges Training während der Schwangerschaft.

Beim Nordic Walking kommt der Kreislauf in Schwung und erhält / verbessert die Muskelspannung. Wir achten auf eine ausgewogene Kombination zwischen Ruhe und Bewegung. Die bessere Kondition hilft merklich bei der Geburt und kann danach zur schnelleren Erholung führen. Für Nordic Walking gibt es kein Limit. Du kannst Laufen bis zum Ende Deiner Schwangerschaft und danach gleich weiter. Also raus aus den Federn.

75 € / 10er-Kurs, je 1 Stunde

Kursleiter:
Kati Höschele

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